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一味倾吐不克不及减压

作者:王裳 泉源:安康养生周刊 编辑:侯岳超 公布工夫 2017年12月06日 14:46
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遇到不顺心的事,许多人都盼望找冤家说一说。但是,据美国“生命迷信”网报道,一味地倾吐、吐苦水,并不克不及起到几多减压结果。英国肯特大学心思学家乔基姆?施特贝尔等人研讨发明,遭遇一些小的失败或打击后,假如只是大吐苦水,不只会让本人越陷越深,另有能够影响冤家的心情。别的,单纯的倾吐,不只不克不及帮本人处理题目,乃至还能够添加心思压力。
 
对此,研讨者提出了三个更为无效的缓解战略:第一,换一个角度考虑,让本人承受理想;第二,用幽默的办法对待波折,最好一笑了之;第三,计划下一步方案,让本人抖擞起来,而不是沉溺在悲观心情中故步自封。
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